Sosyal medya bağlantı, bilgi ve eğlence sunar. Ama kontrolsüz kullanıldığında anksiyete, karşılaştırma hastalığı ve zaman kaybına yol açar.
Pasif vs Aktif Kullanım
Beslemede gezinmek pasif kullanımdır ve araştırmalar bunun kendini kötü hissettirdiğini gösteriyor. Mesaj göndermek, içerik paylaşmak, yorumlara cevap vermek aktif kullanımdır ve sosyal bağ hissi yaratır.
Sabah Kontrol Etmeyin
Güne sosyal medyayla başlamak reaktif bir zihniyet oluşturur. İlk 1 saati sosyal medyasız geçirmek günün tonunu pozitif biçimde belirler.
Unfollow Temizliği
Sizi rahatsız eden, kıskandıran veya stres yaratan hesapları takip etmeyi bırakmak için iyi bir neden gerekmez. Beslemeleri size hizmet etmeli, sizi tüketmemeli.